Riabilitazione della Mano: Tecniche, Tempi di Recupero e Consigli Utili

La mano è una delle parti più complesse e utilizzate del nostro corpo. Dopo un infortunio, un intervento chirurgico o una patologia, la riabilitazione è fondamentale per recuperare funzionalità e forza. In questa guida scoprirai tutto ciò che c’è da sapere sulla riabilitazione della mano, i tempi di recupero e i migliori esercizi per migliorare la mobilità.

Quando è Necessaria la Riabilitazione della Mano?

La riabilitazione della mano è indicata in diversi casi, tra cui:

• Fratture e traumi (es. polso rotto, dita fratturate)

• Interventi chirurgici (es. tunnel carpale, ricostruzione tendinea)

• Tendiniti e infiammazioni (es. sindrome di De Quervain, sindrome del tunnel carpale)

• Patologie neurologiche (es. ictus, neuropatie periferiche)

• Morbo di dupuytren 
• Lesioni legamentose (SL)

Artrite e artrosi (Rizoartrosi, STT)

Obiettivi della Riabilitazione della Mano

Il percorso riabilitativo ha l’obiettivo di:

✔️ Ridurre il dolore e il gonfiore

✔️ Recuperare la mobilità articolare

✔️ Migliorare la forza muscolare

✔️ Ripristinare la funzionalità della mano nelle attività quotidiane

Le Fasi della Riabilitazione

1. Fase Iniziale: Controllo del Dolore e del Gonfiore

• Applicazione di ghiaccio (se necessario)

• Uso di tutori custom made o fasciature per sostenere la mano

• Terapie fisiche

2. Recupero della Mobilità e della Forza

• Esercizi di stretching per migliorare la flessibilità

• Movimenti assistiti per prevenire rigidità articolare

• Esercizi selettivi specifici per rinforzare i muscoli

3. Ritorno alle Attività di Vita Quotidiane

• Tecniche di presa e manipolazione di oggetti

• Adattamenti ergonomici per ridurre lo stress sulla mano

• Strategie per prevenire future lesioni

Esercizi per la Riabilitazione della Mano

Ecco alcuni esercizi consigliati:

• Chiusura e apertura del pugno

• Flessione e estensione del polso

• Sollevamento delle dita su un tavolo

⚠️ IMPORTANTE: Consulta sempre uno specialista prima di iniziare un programma di esercizi personalizzato.

Tempi di Recupero

I tempi variano in base alla gravità del problema:

• Distorsioni lievi: 2-4 settimane

• Fratture: 6-12 settimane

• Interventi chirurgici: 3-6 mesi

Un terapista specializzato può aiutarti a velocizzare il recupero con trattamenti mirati.

Quando Rivolgersi a un Terapista della mano?

Se avverti dolore persistente, difficoltà nei movimenti o gonfiore che non diminuisce, è fondamentale consultare un esperto in riabilitazione della mano.

Conclusione

La riabilitazione della mano è un processo essenziale per tornare a usare la mano in modo ottimale. Seguendo un percorso riabilitativo adeguato e personalizzato, è possibile recuperare funzionalità e benessere.

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